Petry GymPGPETRY
GYMProbetraining ↗

03 / Workout Library

Choose your fight.

Drei vollständige Einheiten, abgestimmt auf das Equipment im Petry Gym.

Power & Volume

Push Session

Dauer60–75 Min.Übungen6LevelAdaptierbar
ÜbungEquipmentSätzeWdh.Pause
01

Langhantel-Bankdrücken

Brust

Rack · Bank · Langhantel46–82–3 Min.
02

Overhead Press

Schulter

Rack · Langhantel36–82 Min.
03

Kurzhantel-Schrägbank

Obere Brust

Bank · Kurzhanteln38–1290 Sek.
04

Cable Fly

Brust

Kabelzug310–1575 Sek.
05

Seitheben

Seitliche Schulter

Kurzhanteln312–1560 Sek.
06

Trizeps Pushdown

Trizeps

Kabelzug310–1560 Sek.